血糖高可以吃燕麦吗

血糖高是可以吃燕麦。它是一种粗粮,含有大量的膳食纤维以及粗纤维,可以促进胃肠的蠕动来加速排泄。葡萄糖也会有一定的消耗,并且燕麦是一种低糖、低热量的食物,其中也富含矿物质、蛋白质以及维生素等营养物质,可以保证人体所需的营养。用水冲服可以增加饱腹感,以减少其他主食的摄入。血糖高尽量低糖饮食,除了燕麦,高粱、杂粮类的食物也可以食用,尽量多吃蔬菜,对血糖的影响不大,饭后一小时左右可以做些有氧运动加速葡萄糖的消耗。

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