一长期吃燕麦容易出现消化不良的症状，因为燕麦片富含膳食纤维素，这些膳食纤维素本身就不容易被消化，如果我们长时间食用，就容易导致消化不良，出现恶心、呕吐、胃痉挛、肠痉挛的症状。同时，也会影响其他营养物质的吸收，所以说肠胃不好的人要少吃燕麦修，吃太多的燕麦就难以消化了。二容易导致胃肠胀气，因为燕麦片富含膳食纤维素，纤维素在胃、小肠中是不容易被消化的，如果长期使用过多的燕麦片的话，就会导致大量的粗纤维堆积在肠道内，使肠道内的气体无法排除体外，这时就会出现胃胀、腹胀的情况。所以说，吃燕麦要根据自身的体质决定量。
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高血压能不能吃烤红薯 宜吃 烤红薯 烤红薯营养指标(100克含量) 热量 92kcal 蛋白质 2.01g 钠盐 246mg 脂肪 0.15g 胆固醇 – 膳食纤维 3.3g 宜吃…
