一般一天三顿吃酸奶燕麦片是会出现消瘦的现象。但是这种减肥方法非常的伤害人体的身体情况，比如会出现肾脏功能异常、心脏功能受到损伤等，并且大部分的快速减肥方法都是只减掉身体里的水分，并不能够消耗掉身体里的脂肪，所以基本上都会出现反弹的现象。如果想要达到健康减肥的目的：首先，每天坚持适当的进行一些运动，养成良好的生活和饮食习惯，尽量少吃或者不吃辛辣、油炸等刺激性的食物。其次，也可以借助饮食方面的调理，来达到健康减肥的效果。
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