例假中能吃葡萄吗

例假中可以适量吃葡萄,葡萄中含有大量的葡萄糖,而且葡萄的营养价值很高含有多种的维生素、微量元素成分以及粗纤维碳水化合物等,在经期吃葡萄可以补充身体所需的营养成分。葡萄里含有的花青素和维生素c能够提高身体免疫力,并且可以美容养颜、抗衰老;葡萄中含有钙、铁、钾等微量元素,也有利于身体健康;经期吃葡萄还能够增进食欲、改善胃口,所以例假中也可以吃葡萄。但是经期吃葡萄时要注意吃常温下,避免吃冰箱内冷藏过的,而且葡萄一定要清洗干净,一次的食用量也不能过多,以免吃了过多的葡萄引起肠胃不适,出现拉肚子或是腹痛不适等症状。经期尽量减少吃生冷的水果,少量食用即可;而且还建议经期要多吃瘦肉、红枣、牛奶、动物内脏等食物;饮食要营养尽量均衡、膳食多样化不挑食,不吃具有活血化瘀效果的食物以及生冷寒凉的饮食,也不要吃刺激性食物。

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