玉米是可以做减肥代餐的，因为玉米中含有大量的纤维素，减肥者在食用之后会产生很强的饱足感，具有抑制其他高热量食物的摄入的作用。减肥期间可以多吃一些清淡的食物，避免吃一些热量、淀粉、脂肪含量过高的食物。肥胖主要是不良的饮食习惯和缺乏运动引起的，在减肥的时候要改善不良的生活习惯，要增加自己的运动次数，不要熬夜。
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