来月经应少吃生菜。生菜中含有大量的维生素、胡萝卜素以及钙、镁、磷等微量元素。另外，生菜中的莴苣素可以帮助经期女性增加肠胃的蠕动，促进消化。但生菜性质甘凉，经期女性不要过多食用，否则易使经血运行不畅，继而出现痛经的症状。因此，来月经应少吃生菜。
食用方法
生菜可生食、凉拌，也可搭配其他食材炒、煮食用，生吃前要清洗干净。生菜性凉，故尿频、胃寒之人应谨慎食用。
饮食建议
月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。
1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；
2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；
35、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。
原创文章，作者：admin，如若转载，请注明出处：https://yao.qiip.cc/48853.html
玫瑰花茶 功 美容养颜、缓解抑郁、温胃健脾 宜 痛经、贫血、肤色暗沉者 忌 便秘者、月经量过多者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 玫瑰花茶为中国再加工茶类中花茶的一种，是用…
女人小便控制不住，可能为急迫性尿失禁所引起。如果女性患有泌尿系统急性感染疾病，可导致排尿产生急迫感，就会出现小便控制不住的现象，还可伴有腰痛以及排尿疼痛等表现。也可能为压力性尿失禁…
野生鸽子一般情况下不会携带传播新冠病毒，传播新型冠状病毒的几率是比较小的，尤其是从正规渠道购买的鸽子就不会携带。新型冠状病毒的传染性是非常强的，会通过飞沫传播，也有可能会通过呼吸道…
香蕉是属于寒性食物，空腹吃香蕉，一般不会对身体造成太大影响。但是脾胃虚弱的患者吃香蕉后，会促进胃肠道蠕动，加重胃肠不适的症状。所以空腹吃香蕉后，患者会出现胃部疼痛的表现。通过进行腹…
痛风患者可以少吃一些羊肉，羊肉中的嘌呤物质可能并不是很高，如果病情比较稳定可以吃，但是在病情急性期的时候最好不要吃。痛风可能是由于体内的尿酸升高所引起的，会引起关节疼痛或者是痛风石…
肺癌患者有的不可以吃人参，有的可以吃，但要注意吃的量不宜过多。肺癌患者能否吃人参，与患者病情以及体质等情况有关。如果肺癌患者存在严重的肺部感染，患者出现高热、咳脓痰，或者是口腔溃疡…
