音乐情景跑步
2003-12-09
音乐情景跑步以音乐、情景为纽带，在跑动中将“身”和“心”联结在一起，以跑促心，以心助跑，可以让你愉快健身。从胡里奥的情歌、肖邦的钢琴曲、喜多郎的现代音乐，到云南纳西族的“打跳”音乐都是跑步音乐资料。选哪一曲，视当时的心境而定。跑之前半个小时就把音乐打开，提前酝酿情绪，有意识地使自己进入状态。如果某一天你特别不想跑，就不要勉强自己。没有特殊情况就一定不要间断。初学时期尽量不要让日常生活出现什么危机，保持稳定的情绪。如果有条件，暂时移到风景优美的地方居住更好。每天尽量想像美好的事情。只要你隔一天跑一次，坚持三个月，以后就会不那么费力了。如果你能跑过半年，就会养成运动的习惯。让你停，你也不会停下来。
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茯苓枸杞子菊花泡水喝 功 清肝养目、疏风散热、利水渗湿 宜 目暗昏花者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 茯苓味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经；枸杞子味…
麻疹病毒肺炎能不能吃花椒 慎吃 花椒 慎吃 原因 麻疹病毒肺炎患者应谨慎食用花椒。花椒中含有柠檬烯、枯醇、乙酸牻牛儿醇酯、植物甾醇及不饱和有机酸等多种化合物。但麻疹病毒肺炎患者应忌…
六味地黄丸的主要成分是熟地，山萸肉，牡丹皮，山药茯苓，泽泻，它主要是起到滋阴补肾的功效。在临床上一般用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗，遗精等症状。有一些脾虚的人吃了…
原发性胆汁性肝硬化能不能吃鱼腥草 宜吃 鱼腥草 宜吃 原因 原发性胆汁性肝硬化患者可以适量吃鱼腥草。鱼腥草含有蛋白质、人体必需氨基酸、膳食纤维、多种维生素以及矿物质，具有清热解毒、…
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