音乐情景跑步
2003-12-09
音乐情景跑步以音乐、情景为纽带，在跑动中将“身”和“心”联结在一起，以跑促心，以心助跑，可以让你愉快健身。从胡里奥的情歌、肖邦的钢琴曲、喜多郎的现代音乐，到云南纳西族的“打跳”音乐都是跑步音乐资料。选哪一曲，视当时的心境而定。跑之前半个小时就把音乐打开，提前酝酿情绪，有意识地使自己进入状态。如果某一天你特别不想跑，就不要勉强自己。没有特殊情况就一定不要间断。初学时期尽量不要让日常生活出现什么危机，保持稳定的情绪。如果有条件，暂时移到风景优美的地方居住更好。每天尽量想像美好的事情。只要你隔一天跑一次，坚持三个月，以后就会不那么费力了。如果你能跑过半年，就会养成运动的习惯。让你停，你也不会停下来。
原创文章，作者：admin，如若转载，请注明出处：https://yao.qiip.cc/49947.html
梨具有清热解毒之功效，可治疗燥热引起的咳嗽。羊肉湿热及有虚火虽然梨是偏寒凉性的，羊肉是热性的，吃完羊肉之后，尽量不要马上吃梨，中间可以隔半小时或者一小时左右的时间才可以吃，而且吃梨…
单纯性紫癜这种疾病出现之后，可以吃熟透的鸡蛋。这种鸡蛋之中富含丰富的蛋白质，摄入人体之后，能够增强人体的免疫力，从而使这种紫癜性疾病的恢复得到一定的加速作用。但是，不建议吃生的鸡蛋…
发热还呕吐，可以吃西瓜。西瓜中的水分相对比较多，而且含有大量的维生素C。吃西瓜可以补充身体里所需要的水分，一般不会对患者的肠胃造成伤害。但是要控制好西瓜的量，避免吃太多出现腹泻。在…
心肌梗死能不能吃炸串 少吃 炸串 少吃 原因 心肌梗死应少吃炸串，炸串属于油炸食品，因为油的反复利用以及高温作用，会产生致癌物质，油炸食品的营养成分流失严重，炸串的危害程度相比它的…
男性尿道口疼痛有两种可能，分别为尿道口裂开和尿道口炎症，尿道口炎症更为常见。所以治疗上需要针对具体情况，给予对症治疗。如果为尿道口炎症所致，可见尿道口皮肤红肿以及炎性分泌物。此时应…
