空腹吃黑芝麻可以补充人体的蛋白质、脂肪以及糖类，能起到一定的补充能量的作用，同时还可以起到补肾、防止脱发的效果。因此，对人体有一定的好处。黑芝麻中含有很丰富的铁质物质，因此能够达到润肤的作用，同时还含有很多的钙营养物质，对人体能起到补钙的效果。所以，平时日常是适当吃一些黑芝麻能起到一定的治疗效果。但是不建议过量服用，避免对身体产生其他危害。平时日常生活中要注意饮食的规律，保证营养的充足，适当锻炼身体，加强身体抵抗力，减少疾病的发生，对人体有一定的好处。
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玉米是可以做减肥代餐的，因为玉米中含有大量的纤维素，减肥者在食用之后会产生很强的饱足感，具有抑制其他高热量食物的摄入的作用。减肥期间可以多吃一些清淡的食物，避免吃一些热量、淀粉、脂…
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