肥胖是由于各种人原因引起的热量摄入过多，超过了人体的消耗而导致的脂肪堆积。这种情况只要摄入的热量比消耗的热量多，就会引起慢慢肥胖，反之，如果消耗的热量多，摄入的热量少，那么就会慢慢变瘦，所以要减肥，首先要从以上两个方面来注意，饮食方面要少吃高热量食物，多吃些蔬菜和含糖低的水果，控制食物的能量，减少热量的摄入。再就是要多运动控制体重，增加热量的消耗，只要消耗的热量多、人体才会慢慢变瘦，减肥才能见到效果，至于晚上吃黄瓜是否能减肥的问题，黄瓜里边没有什么热量，只是一些维生素和水分。所以吃黄瓜。不会引起体重增加，但是是否能够减肥？单纯靠晚上吃黄瓜是不行的，还需要看早餐、晚餐食物中的热量多少来确定，如果上述两餐热量吃的太多，也是不利于减肥的，所以要减肥一日三餐都要控制，不能单靠晚上吃黄瓜，当然如果早餐、中餐控制的比较好，晚上只吃黄瓜那么肯定是能起到减肥效果的。
原创文章，作者：admin，如若转载，请注明出处：https://yao.qiip.cc/53470.html
榆钱饭 功 提供能量、补充营养、助消化 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 榆钱饭是指以榆钱为主要原材料加工制作而成的小吃，味道香甜，具…
高血压高血脂可以喝羊肉汤，羊肉汤属于一种滋补类的食物，其中脂肪含量也是非常低，在喝羊肉汤后能起到滋阴补肾和养肝的功效，对人体的好处还是比较多的。患者出现高血压高血脂可能是因为身体过…
艾叶瘦肉汤 功 补充营养、温经止血 宜 下元虚冷者、崩漏下血者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 艾叶味辛、苦，性温，归肝、脾、肾经。瘦肉营养丰富，肉质细…
甜酒和阿胶一起吃 功 益气补血、滋阴润燥 宜 一般人群均适宜 忌 脾胃虚弱者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 甜酒味甘、辛，性温；阿胶味甘，性平，归肺、肝、肾经。甜酒和阿胶…
小儿腹泻能不能吃洋葱 少吃 洋葱 洋葱营养指标(100克含量) 热量 39kcal 蛋白质 1.1g 维生素C 8mg 碳水化合物 9g 钙 24mg 铁 0.6mg 少吃 原因 …
甲状腺炎能不能吃甜瓜 宜吃 甜瓜 宜吃 原因 甲状腺炎可以适量吃甜瓜。甜瓜果肉含有大量的水分、糖分及维生素C。甲状腺炎患者机体代谢率增高，食用甜瓜果肉为身体及时补充所需的营养物质及…
乳腺增生能不能吃煎鸡蛋 慎吃 煎鸡蛋 慎吃 原因 乳腺增生应谨慎食用煎鸡蛋。鸡蛋营养全面、丰富，蛋黄中含有丰富的胆固醇和维生素D，有助于调节人体内激素水平。但煎鸡蛋的制作过程中会加…
小肠炖莲子 功 补充营养、养心安神、补脾益肾 宜 食欲不振者 忌 大便燥结者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 小肠炖莲子的主要原料有猪小肠、莲子及各种调味品，营养价值丰富，…
西瓜霜清咽含片治疗慢性咽喉炎有一定效果，有需要的患者不妨选用。使用方法是含服，一次1片，一日6次。用药期间要注意忌烟酒、辛辣、鱼腥食物。不宜在服药期间同时服用温补性中药。孕妇慎用。…
