水煮香蕉能减肥吗

水煮香蕉对减肥有一定的帮助,但一定要注意不能长期只吃水煮香蕉,香蕉中的脂肪含量极少,并且所含的碳水也不高,可以为人体提供的能量有限,因此吃水煮香蕉不会容易长胖;同时,香蕉中还含有一定的膳食纤维,能帮助排便,促进人体新陈代谢。但如果长期吃水煮香蕉,会使人体的总热量摄入不足,无法维持机体基本生命活动所需的能量;并且,香蕉中含有的营养元素单一,容易使机体出现营养不良。建议减肥人群可以适当吃一些水煮香蕉来代替一部分的主食;但还是需要摄入必须的脂肪,还有足够的碳水含量,要保证饮食全面且均衡。

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