功
提供能量、补充营养
宜
一般人群均适宜
忌
糖尿病患者
营养功效 注意事项 食用方法
生姜、红枣、桂圆、红糖均为生活中常见的食材，生姜红枣桂圆红糖水，由上述四种食材炖煮而成，具有提供能量、补充营养等功效。 1、提供能量 红糖中含有大量碳水化合物，而生姜、红枣、桂圆中也含有一定量的碳水化合物，食用后进入消化道可逐步水解为葡萄糖，继而氧化供能，满足机体日常所需。 2、补充营养 生姜红枣桂圆红糖水中，生姜、红枣，以及桂圆，含有一定量的维生素C、钾、钙等营养物质，适当食用可为机体补充此类营养。 不宜同食 1、蜂蜜 蜂蜜与生姜红枣桂圆红糖水中均含有丰富的碳水化合物，若两者大量同食，可因热量摄入超标而导致肥胖。 温馨提示
建议适量饮用生姜红枣桂圆红糖水，因其性质偏温热，若大量饮用，可能引起牙龈肿痛等上火症状。
1、煮食 取适量生姜、红枣、桂圆、红糖放入锅中，加入适量水炖煮至熟即可。
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