减肥可以吃桃子吗

一个桃子含还有热量八十三大卡,可以吃,但减肥期间需要限量。减肥是需要控制全天总热量的,而且需要营养搭配、营养素补充齐备,不能只吃桃子。碳水化合物、脂肪、蛋白质需要按比例摄入。低热量饮食,每天摄入的总热量为1200千卡,还需要营养素搭配。所以减肥期间最好是选择低热量食物,除此之外还需要运动,可以选择有氧运动,比如慢跑、快走、骑自行车等,可以有效减脂。还可以选择抗阻运动,增加肌肉的含量,增加体内基础代谢率,只要饮食控制,适量运动就可以起到减肥作用。

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