宜吃 山楂片
来月经可以适量吃山楂片。山楂片又称为山楂饼，是一种休闲食品，饭前吃开胃，饭后吃消食。山楂片的主要原料为山楂，具有降血脂、降血压、健脾开胃、消食化滞、活血化痰等作用。因此，来月经的女性适量吃山楂片，有助于调节月经，促进消化。
可将山楂片与荷叶、薏米、陈皮、冰糖等加水煮开后服用；亦可用山楂片与玫瑰花泡水后服用，具有活血化瘀、美容等功效。
月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；3、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。
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