慎吃 辣木籽
来月经应谨慎食用辣木籽。辣木籽含有人体所需的多种营养成分，但因其含有较多的植物碱，食用后可促进子宫的收缩，会引起月经量增多，从而出现月经异常现象。另外，女性在月经期时免疫力会下降，且辣木籽属于过敏的物质，经期食用可能会诱发过敏症状。因此，月经期需谨慎食用辣木籽。
辣木籽需剥壳食用，其壳还可泡水，也可榨油食用。每天吃5-8粒，但每次吃完后，需喝300-500毫升温开水，否则会引起口干的现象。
月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；10、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。
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