慎吃 西瓜
月经期应谨慎食用西瓜，西瓜味甘，性寒，虽然含有大量的水分、多种氨基酸及糖，具有清热除烦、解暑生津、利尿的作用，但其属于寒凉水果。在月经期食用，血液受到温度的变化后，易凝结成血块，从而引起腹痛、月经紊乱等症状，所以月经期应谨慎食用西瓜。
西瓜切开去皮后可直接食用。还可将其切成块后拌白糖食用，也可与面粉、草莓等混合后制作成西瓜米饼、草莓西瓜蛋糕食用。
月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；3、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。
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