来月经能不能吃饺子
宜吃 饺子
宜吃 原因
来月经可以适量吃饺子。饺子是由面粉和蔬菜、肉等成分制作而成，其中营养丰富，有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素、氨基酸、钙元素、铁元素等微量元素，可以为机体提供能量，满足正常生理功能需求。经期女性体质较弱，免疫力降低，应该适当补充营养物质，以增强体质。因此，对于来月经的女性而言，可以适量食用饺子。
怎么吃
饺子的种类比较多，一般煮熟后可以直接食用，若是肉馅饺子不宜过量食用，以免加重胃肠道负担。老年人不宜在晚上吃饺子，以免导致消化不良。
饮食建议
月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；80、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。
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