早上吃薏米比较好。因为薏米里面有很多的膳食纤维，这些膳食纤维可以越促进胃肠道蠕动，而且还具有润肠通便的作用，可以对便秘起到缓解作用，同时还有祛湿利尿和强脾健胃的作用。早上还可以喝一点淡盐水，这样也能够促进胃肠道蠕动。平时一定要养成良好的饮食习惯，尽量要以清淡营养的饮食为主，不要吃辛辣、刺激、油腻的食物。
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