白水煮芋头是可以帮助减肥的，可以用这种来帮助代餐。因为通过水煮的话，所含的热量和脂肪都是比较少的。并且含盐量也比较少，对于减肥是很有帮助的。除此之外的话，建议你在减肥的期间，也可以多吃一些其他的水煮青菜。肉类的话可以选择鱼肉或者是鸡胸肉之类的，所含的脂肪比较少，还可以补充人体所需要的纤维素，蛋白质等。
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