薏米能促进体内血液和水分的新陈代谢，有活血调经、止痛利尿、消水肿的作用。特别是湿气比较重的女性，吃点薏米是相对有好处的。薏米性质相对有点偏寒，女性非经期吃对抗痘有功效，但是经期及其前后一定要禁食。会对月经有影响。如果在月经期出现下肢浮肿、经血液不多的情况，可以考虑适当吃点红豆薏米汤，如果是出现腹痛或者其他的症状，尽可能避免吃薏米或少吃一点。。月经期间在五谷杂粮上也没有什么特殊的禁忌。可以吃一些温热的食物，如龙眼、榴莲、姜片、大枣、红糖等。
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