宜吃 芒果
胃胀气患者可以适量吃芒果。芒果中含有糖、蛋白质、粗纤维、多种维生素及矿物质，能为人体提供多种营养物质。从中医角度讲，芒果性凉、味甘酸，入肺、脾、胃经，有益胃、止呕的功效，可清肠胃、治便秘。所以胃胀气患者可以适量食用，有利于疾病的治疗与恢复。
芒果可以直接食用，或者榨成汁，也可制成水果沙拉食用。可以在两餐之间食用。可与猪肉、鸡肉同食，有利于脾胃健康。
胃胀气是指当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时，就会使胃的排空延缓，食物不断对胃壁产生压力；同时，食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力进一步增高，因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感。治疗方面主要采取饮食调理，其原则如下：1、少吃容易引起胃胀气的蔬菜，如豆子、甘蓝、西蓝花、卷心菜等；2、低盐饮食，如一次性食盐过多，会让身体存水，加重胀气；3、多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果；4、吃饭细嚼慢咽，充分咀嚼，减轻胃肠负担，饭后不宜激烈运动。
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