宜吃 生菜
腺样体肥大患者可以适量吃生菜。生菜中含有膳食纤维、维生素C、碳水化合物、莴苣素、甘露醇及多种矿物质。生菜中含有干扰素诱生剂，能刺激人体正常细胞，帮助产生干扰素，抵抗病毒，提高人体免疫力，预防感冒、发烧等疾病。适量食用生菜可在一定程度上避免腺样体因感冒发烧等引起的反复炎症，所以可以适量食用。
生菜可直接生食，或者炒食、煲汤、拌食等，每日随餐食用即可。可与豆腐同食，有减肥健美的作用；还可与海带同食，促进铁的吸收。
腺样体肥大主要症状为鼻塞、张口呼吸、睡眠打鼾等，还可有流涕、言语不清等症状，除采取药物等治疗方式外，还应注意饮食调理。1、避免进食寒凉食物，以性平、性温食物为主，如猪肉、鸡肉、牛肉、鹌鹑、鳝鱼、青菜、白菜、豆芽菜、土豆等；2、避免进食易上火食物，如河鱼、河虾、海鱼、辣椒、生姜、山药、红枣、桂圆等；3、避免饮用酒精类饮料，以免对扁桃体产生刺激，导致扁桃体炎。
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