宜吃 葱
头晕可以适量吃葱。葱含胡萝卜素、维生素B、维生素C及铁、钙、磷、镁等矿物质外，还含葱辣素，具有较强的杀菌及抑制细菌、病毒的功效，适量吃生葱有预防及治疗感冒的作用。葱富含维生素C，有舒张血管，促进血液循环的作用，可缓解血压升高所致的头晕，因此，头晕可以适量吃葱。
葱可生食，也可炒食等。葱对汗腺刺激作用较强，有腋臭的人在夏季应慎食；表虚、多汗者也应慎食；过多食用葱还会损伤视力。
头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括：1、以清淡、营养的食物为主，避免高脂肪、高热量饮食，以免造成血脂或血压增高；2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物，保证均衡饮食；3、禁食辛辣刺激和油腻的食物，如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等；同时戒烟限酒。
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