宜吃 水果干
头晕可以适量吃水果干。水果干含有丰富的膳食纤维、抗氧化物质，且钾、镁、铁等矿物质含量较高，吃水果干不仅容易消化，还可更好的吸收水果中的营养，且适量食用不会对头晕造成不良影响。因此，头晕可以适量吃水果干。
水果干可以直接食用，建议可以做成小袋，每次只吃一小把或一小袋，比较容易控制数量。
头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括：1、以清淡、营养的食物为主，避免高脂肪、高热量饮食，以免造成血脂或血压增高；2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物，保证均衡饮食；3、禁食辛辣刺激和油腻的食物，如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等；同时戒烟限酒。
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