首先让我们来分析一下，导致胃口不好的原因。这个原因是多方面的，人在精神紧张或者疲劳状态下，就会食欲降低，或者是在胃动力减弱的情况下，也会产生胃口不好的症状。这时，我们首先要学会调控情绪，放松精神，减缓生活节奏，及时休息，特别强调的是，在饮食上要注意三餐规律，按时定量吃饭，切忌暴饮暴食。每天要多加强户外活动，多呼吸新鲜空气，促进胃肠蠕动。在饮食上要强调多样化，避免单调重复，做到荤素搭配、粗细搭配、干湿搭配，多吃些开胃的食品，像陈皮、山楂，在水果方面，草莓、甜橙也有一定的开胃效果，所以山楂是在一定程度上可以促进人的食欲的，切记饭前不要吃甜品和各种饮料。
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