宜吃 地瓜
头晕可以适量吃地瓜。地瓜含有大量蛋白质、维生素、食物纤维及钙、铁、锌等矿物质，具有润肠、抗癌、抗衰老的作用，同时还有降低血压、血脂等功效，经常食用不仅可以有效提高机体免疫力，还能改善因心脑血管疾病引起的头晕症状。因此，头晕可以适量吃地瓜。
地瓜可蒸熟后食用，也可生食，但应控制在50克左右。地瓜与鸡胸肉同食，易腹痛。湿阻脾胃、气滞食积者应谨慎食用地瓜。
头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括：1、以清淡、营养的食物为主，避免高脂肪、高热量饮食，以免造成血脂或血压增高；2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物，保证均衡饮食；3、禁食辛辣刺激和油腻的食物，如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等；同时戒烟限酒。
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