宜吃 DHA
头晕可以适量吃DHA。DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，能够让大脑神经发育更完善。此外，它还具有消炎、增强记忆力、改善老年痴呆、降低胆固醇等作用，可缓解因高血脂引发的头晕。因此，头晕可以适量吃DHA。
DHA可直接口服，饭后一小时吃更容易吸收。对于孩子来说，大粒的胶囊可刺破服用。DHA不能与降压药同时服用。
头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括：1、以清淡、营养的食物为主，避免高脂肪、高热量饮食，以免造成血脂或血压增高；2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物，保证均衡饮食；3、禁食辛辣刺激和油腻的食物，如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等；同时戒烟限酒。
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