宜吃 苏叶
头晕可以适量吃苏叶。苏叶性味辛，微温，无毒，归脾经、肺经，具有解表散寒、行气和胃的功效。紫苏叶能散表寒，发汗力较强，可用于风寒表症，如恶寒、发热、无汗等症，常配生姜同用。因外感风寒诱发的头晕、头痛等症，适量食用苏叶，可以散表寒，缓解症状。
苏叶含有大量草酸，草酸在人体内遇钙和锌可生成草酸钙和草酸锌，因此不宜大量食用，气虚、阴虚及温病患者应谨慎食用苏叶。
头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括：1、以清淡、营养的食物为主，避免高脂肪、高热量饮食，以免造成血脂或血压增高；2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物，保证均衡饮食；3、禁食辛辣刺激和油腻的食物，如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等；同时戒烟限酒。
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