宜吃 馄饨
铁 – 热量 181kcal 蛋白质 12g 脂肪 10.9g 膳食纤维
头痛患者可以适量吃馄饨。馄饨是薄皮包馅，富含蛋白质和膳食纤维，开胃可口、安神营养，容易消化，能提供人体必需的氨基酸与脂肪酸，促进铁的吸收。馄饨作为一种主食，对头痛并没有直接影响，所以头痛患者是可以适量食用的。
馄饨一般情况下煮熟后带汤，搭配紫菜、虾皮食用，也可以煎食。如食用香菇、虾仁馅馄饨不宜与柿子、山楂、石榴同食。
头痛为临床常见症状，多局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位，病因较多，治疗时除药物治疗、非药物治疗，还应注意饮食调理，具体如下：1、饮食以清淡、富营养、易消化为主；2、多食蔬菜水果，如核桃、黑芝麻、豆类、蛋类等，忌食肥腻、辛辣、煎炸、不易消化、刺激性食物和动火之物及烟酒；3、可适当食用天麻炖猪脑，或黄芪粥、党参粥、薏苡仁粥、龙眼红枣粥、猪脑羹、莲子红枣粥等。
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