宜吃 鸽子
铁 3.8g 热量 201kcal 蛋白质 16.5g 脂肪 14.2g 膳食纤维
头痛患者可以适量吃鸽子。鸽子不仅营养丰富，还有一定的医疗辅助作用，可以补肝壮肾、健脑补神、提高记忆力、降低血压、调整人体血糖等，其肝含有最佳的胆素，可帮助人体很好地利用胆固醇，防治动脉硬化。所以，头痛患者可以适量食用鸽子。
鸽子可炖食、烤食，注意鸽子与鱼、虾、猪肉相克。鸽子肉属于滋补食物，容易上火的人不宜食用。
头痛为临床常见症状，多局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位，病因较多，治疗时除药物治疗、非药物治疗，还应注意饮食调理，具体如下：1、饮食以清淡、富营养、易消化为主；2、多食蔬菜水果，如核桃、黑芝麻、豆类、蛋类等，忌食肥腻、辛辣、煎炸、不易消化、刺激性食物和动火之物及烟酒；3、可适当食用天麻炖猪脑，或黄芪粥、党参粥、薏苡仁粥、龙眼红枣粥、猪脑羹、莲子红枣粥等。
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