宜吃 苹果
头晕可以适量吃苹果。苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，其富含维生素C，有一定保护心血管的作用。此外，苹果含有果胶，对于胆固醇代谢、脂肪排出、扩张血管等有较好的辅助作用。适量进食苹果对于心血管疾病导致的头晕，具有一定缓解作用。因此，头晕可以适量吃苹果。
苹果可生吃、可榨汁，也可切块后拌作沙拉食用，建议在饭后两小时或者饭前一小时吃，但不宜吃的过多。
头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括：1、以清淡、营养的食物为主，避免高脂肪、高热量饮食，以免造成血脂或血压增高；2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物，保证均衡饮食；3、禁食辛辣刺激和油腻的食物，如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等；同时戒烟限酒。
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