宜喝 纯牛奶
头痛可以适量喝牛奶。牛奶含有丰富的矿物质，具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。对于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘等症状有辅助食疗作用。牛奶含有可抑制神经兴奋的成分，适量饮用具有镇静安神的功效，对缓解头痛症状有一定的作用，因此，头痛可以适量喝牛奶。
牛奶不宜与含草酸丰富的食物一起食用。煮牛奶时不要加糖，须煮熟离火后再加；加热时不要煮沸，也不要久煮，否则会破坏营养素，影响人体吸收。
头痛为临床常见症状，多局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位，病因较多，治疗时除药物治疗、非药物治疗，还应注意饮食调理，具体如下：1、饮食以清淡、富营养、易消化为主；2、多食蔬菜水果，如核桃、黑芝麻、豆类、蛋类等，忌食肥腻、辛辣、煎炸、不易消化、刺激性食物和温热动火之物及烟酒；3、可适当食用天麻炖猪脑，或黄芪粥、党参粥、薏苡仁粥、龙眼红枣粥、猪脑羹、莲子红枣粥等。
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