宜吃 黄豆仁
头晕可以适量吃黄豆仁。黄豆仁含有丰富的蛋白质、脂肪、钙等营养元素，它可以降低人体胆固醇，减少动脉硬化的发生，预防心脏病；另外，黄豆仁中含有的磷脂，对维持人的神经、肝脏、骨骼及皮肤的健康均有重要作用，适量食用不会对头晕患者造成不良影响。因此，头晕可以适量吃黄豆仁。
黄豆仁可炒熟后食用，也可来煮粥，但煮时不宜加碱。对黄豆过敏者不宜食用黄豆仁；服用四环素类药物时不宜食用黄豆仁。
头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括：1、以清淡、营养的食物为主，避免高脂肪、高热量饮食，以免造成血脂或血压增高；2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物，保证均衡饮食；3、禁食辛辣刺激和油腻的食物，如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等；同时戒烟限酒。
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