宜吃 灰枣
痛风患者可以适量吃灰枣。灰枣肉质厚实，富有弹性，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素、微量元素等成分，对高血压、心脑血管疾病具有较好疗效。另外，灰枣中嘌呤含量较低，对痛风影响较小，因此痛风可以适量吃灰枣。
灰枣可用于泡水、熬粥、煲汤、泡酒，灰枣放入铁锅之中翻炒，变黑之后泡茶喝，具有很好的保健肠胃的作用。
痛风是一种常见的代谢性疾病，药物治疗必须配合饮食疗法才能更好地控制病情、减少复发，嘌呤代谢紊乱是痛风发生的根源，这就要求痛风患者要实行低嘌呤饮食，要严格控制食物中嘌呤摄入量。1、痛风急性发作期，每日嘌呤摄入量控制在100-150mg之间；2、痛风稳定期可适当放松，每日嘌呤摄入量控制在300mg左右。
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