宜吃 鸡蛋
头晕可以适量吃鸡蛋。鸡蛋含有优质蛋白质、钙、锌、维生素、卵磷脂等多种营养成分，蛋白质能增强人体免疫功能，对人有补益作用；鸡蛋富含的卵磷脂在体内能合成乙酰胆碱，是保持人体记忆旺盛不衰的不可缺少的物质，乙酰胆碱为神经活性物质，有助于恢复脑动力，保持脑部血液循环，对于改善头晕有一定作用。因此，头晕可以适量吃鸡蛋。
鸡蛋可炒食、可煮食、可蒸食，也可做鸡蛋汤食用。食用鸡蛋一天以1-2个为宜；对鸡蛋过敏的人应谨慎食用。
头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括：1、以清淡、营养的食物为主，避免高脂肪、高热量饮食，以免造成血脂或血压增高；2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物，保证均衡饮食；3、禁食辛辣刺激和油腻的食物，如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等；同时戒烟限酒。
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