宜吃 榛子
头晕可以适量吃榛子。榛子富含油脂、蛋白质、碳水化合物、维生素E、钙、铁等营养素，具有降胆固醇、降血压、润泽肌肤、预防便秘的功效。此外，榛子还可以软化血管，能够有效预防高血压、动脉硬化等心脑血管疾病的发生，对于心脑血管疾病引起的头晕具有一定食疗功效。因此，头晕可以适量吃榛子。
榛子既可以生食，可以炒食，还可以用来煮粥，但是存放时间较长的榛子不宜食用。榛子含有丰富的油脂，胆功能严重不良者应谨慎食用。
头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括：1、以清淡、营养的食物为主，避免高脂肪、高热量饮食，以免造成血脂或血压增高；2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物，保证均衡饮食；3、禁食辛辣刺激和油腻的食物，如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等；同时戒烟限酒。
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