小米粥减肥还是增肥

小米粥是可以减肥的。因为小米粥的热量比较低,摄入后不会产生太大的热量,也就不会长胖;再者,小米粥具有健胃的功效,可以帮助人体消化,减少体内毒素的堆积,有助于减肥;接着,小米粥还具有消肿利尿的作用,可以减少人体因为水肿带来的肥胖。在此提醒一下,想要减肥的人不能把小米粥当主食,因为小米的热量低,长时间吃会造成体内营养不良,影响身体健康。小米粥可以配合其它的蔬菜、水果一起吃,这样既保证了体内的营养不缺失,又能达到减肥的目的。减肥还应该配合适量的运动,效果更佳。

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