宜吃 桑葚干
头痛可以适量吃桑葚干。桑葚干果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素、苹果酸、琥珀酸、酒石酸及矿物质钙、磷、铁、铜、锌等，营养丰富，对人体有益。从中医角度讲，桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果，对于心气虚导致的头痛有很好的疗效，所以头痛可以适量吃桑葚干。
桑葚干可以直接食用，或者当做烘焙装饰，或在炖汤时加入，宜在饭中或饭后食用，每天食用量不超过50g即可。
头痛为临床常见症状，多局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位，病因较多，治疗时除药物治疗、非药物治疗，还应注意饮食调理，具体如下：1、饮食以清淡、富营养、易消化为主；2、多食蔬菜水果，如核桃、黑芝麻、豆类、蛋类等，忌食肥腻、辛辣、煎炸、不易消化、刺激性食物和动火之物及烟酒；3、可适当食用天麻炖猪脑，或黄芪粥、党参粥、薏苡仁粥、龙眼红枣粥、猪脑羹、莲子红枣粥等。
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