宜吃 白萝卜
贫血可以适量吃白萝卜。白萝卜含有丰富的维生素C及多种矿物质元素，具有增强机体抵抗力、促进消化、化痰止咳、顺气等作用，贫血应进食含铁元素、蛋白质丰富的食物，避免进食辛辣刺激的食物，白萝卜的营养丰富，可帮助贫血患者补充营养。
白萝卜可以直接食用，也可以煮汤、清炒等，需注意：不要和党参、黄芪等补气药物同时服用。
贫血不是独立的疾病，而是以外周血中血红蛋白浓度降低为主的临床表现。日常饮食需根据不同地区、疾病、是否妊娠等状态综合分析、调理：1、适当补充富含铁元素食物，如猪肝、瘦肉、紫菜、木耳等；2、维生素含量较高的食物，如橙子、樱桃、绿叶蔬菜等；3、保证优质蛋白的摄入，如鱼类、奶类、豆类等食物；4、避免摄入影响铁吸收的食物，如饮酒、咖啡、饮茶等。
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