在减肥的时候可以吃小麦，但是要注意控制量，因为小麦的淀粉含量比较高，小麦制作的食物中热量相对来说比较高。减肥的时候建议吃一些热量低的食物，多吃一些新鲜的蔬菜，可以选择水煮菜，可以吃一些含糖量比较低的水果，比如草莓、苹果、樱桃但是要保证营养均衡，多吃一些含蛋白质高的食物，比如牛羊肉、鸡肉、鱼肉等等，要多喝水可以提高身体的代谢能力。
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