宜吃 刀鱼
流感可以适量吃刀鱼。刀鱼含有蛋白质、脂肪，而且还含有磷、铁、钙、锌、镁以及维生素A、维生素B1、维生素B2等多种营养成分，性温，可以补脾益气，进而有效缓解流感导致的食欲不振症状。因此，流感可以适量吃刀鱼，有助于疾病的恢复。
刀鱼可以糖醋，可以红烧，也可清蒸或煎炸，流感患者最好清蒸刀鱼，有利于吸收。
流感是流感病毒引起的急性呼吸道感染，传染性强、传播速度快。流感为自限性疾病，无并发症的患者通常5-10天即可自愈，但重症感染或引起并发症时则需要住院治疗。日常患者进行适量运动，注意合理饮食，增强身体抵抗力，有一定的防治作用。1、选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等；2、饮食宜清淡少油腻，少量多餐；3、保证水分的供给，喝猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲；4、多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果等。
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