流感能不能吃杨梅
宜吃 杨梅
杨梅营养指标(100克含量)
热量 28kcal 膳食纤维 1g 蛋白质 0.8g 锌 0.14 钙 14 维生素C 9
宜吃 原因
流感可以适量吃杨梅。流感患者多有不思饮食的情况，杨梅中是含有多种有机酸的，而且维生素C的含量也是很丰富的，食用起来味道是带有酸味的，进入体内后能增加胃中的酸度，帮助食物的消化，也能对促进食欲起到一定的作用。所以，流感的患者应适量进食杨梅。
怎么吃
杨梅可直接生吃，也可蘸取蜂蜜、酸奶以及沙拉、炼乳等一起食用。清洗新鲜杨梅，用盐水浸泡10分钟即可。
饮食建议
流感是流感病毒引起的急性呼吸道感染，传染性强、传播速度快。流感为自限性疾病，无并发症的患者通常5-10天即可自愈，但重症感染或引起并发症时则需要住院治疗。日常患者进行适量运动，注意合理饮食，增强身体抵抗力，有一定的防治作用。1、选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等；2、饮食宜清淡少油腻，少量多餐；3、保证水分的供给，喝猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲；4、多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果等。
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