晚上喝纯牛奶不会上火。纯牛奶中含丰富的营养物质，有微量元素、铁元素和钙，锌还有蛋白质等，可以增强免疫力，提高抵抗力，可以调节人体的神经系统，还可以改善精神紧张、焦虑以及失眠的症状，睡觉前喝纯牛奶有利于体内钙的吸收。在平时要养成良好的生活习惯，避免过度劳累，在饮食方面要以清淡食物为主，不要吃辛辣刺激的食物。
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