宜吃 番石榴
流感可以适量食用番石榴。番石榴含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族维生素、钙、磷、铁及膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分。番石榴营养丰富，有健胃、提神、补血、滋肾之效，还有收敛止泻、消炎止血的作用。流感患者食用后，有利于患者抵抗病毒，利于流感的康复。
番石榴可直接食用或榨汁后饮用；也可搭配酸梅粉或者盐，搅拌均匀即可食用。有便秘习惯或有内热的人不宜多吃。
流感是流感病毒引起的急性呼吸道感染，传染性强、传播速度快。流感为自限性疾病，无并发症的患者通常5-10天即可自愈，但重症感染或引起并发症时则需要住院治疗。日常患者进行适量运动，注意合理饮食，增强身体抵抗力，有一定的防治作用。1、选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等；2、饮食宜清淡少油腻，少量多餐；3、保证水分的供给，喝猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲；4、多食含维生素C、维生素E及红色的食物，如西红柿、苹果等。
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