牛奶可以当水喝吗

牛奶不可以当水喝。牛奶是一种蛋白质丰富的饮品,适量饮用可以补充体内的蛋白质和钙质,提高自身免疫力,促进体内钙的吸收。如果把牛奶当水喝,每日摄入的牛奶量超标,会使体内胆固醇、甘油三酯指数升高,增加动脉硬化、冠心病的发病几率,所以牛奶不可以当水喝。通常情况下,建议成人每日牛奶摄入量为300mL,过多会加重肝脏的负担。

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