宜吃 花生衣
高血压以适量吃花生衣。花生衣又称花生皮，指花生种子外表面的那层红色(或黑色)种皮。花生衣含有丰富的营养成分，有止血、散瘀、消肿的功效。花生衣中含有木犀草素，具有降血压、降血脂及降低血清胆固醇的作用，同时可防止血小板聚集，阻止血栓形成。高血压患者适量进食花生衣有助于降低血压，预防心血管疾病。
花生衣可直接食用，亦可泡水饮用，用20g花生衣和10颗大枣，用两碗水熬成一碗，加上红糖饮用，有补血的功效。
冠心病是冠状动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病。日常饮食需根据病情进行综合分析、调理：1、常吃豆类、谷类、水果、蔬菜等食物；2、每周1-2次鱼类、海鲜类食物；3、每周1次酸奶、禽类、蛋类食物；4、少吃红肉、甜食。冠心病人群生活中应注意戒烟限酒、低脂、低盐饮食、适当体育锻炼。
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