月经期间最好不要，因为月经期间食用银耳，可能会导致经血过多。而红枣性甘甜，吃多了容易导致湿气堆积在体内，如果在经期内出现水肿的情况，吃红枣会导致更加的严重。所以不要吃生冷的食物，辛辣、烟酒也要避免。经期可以喝营养汤，不会影响身体健康和月经情况，但是建议最好注意不要喝隔夜的，如果刚刚熬制的可以吃。如果月经量比较多，是不适合喝的。因为银耳有补血益气的功效。很容易加大出血量。不可以喝隔夜的是因为可以会在冰箱储藏的过程中出现一些细菌变得滋生。
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