感冒能不能吃毛豆
宜吃 毛豆
毛豆营养指标(100克含量)
热量 131kcal 膳食纤维 0.004g 蛋白质 13.1g 锌 1.73mg 钙 135mg 维生素C –
宜吃 原因
感冒可以适量吃毛豆。毛豆是豆类的一种，不仅含有丰富的植物蛋白、钾、镁等营养元素，其所含的膳食纤维和B族维生素也较为丰富。此外，毛豆还有低聚糖和皂苷等成分，具有保健作用，可保护心脑血管，改善食欲不振。但感冒期间应注意营养均衡，食用过多豆类食物，易产生腹胀、消化不良等症状，需适量食用。
怎么吃
毛豆可洗净后煮食，或与其他肉类、蔬菜一同炒制，还可制成酱羹食用。
饮食建议
感冒又称伤风，可由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等引起，临床以鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等为主要表现。感冒除药物治疗外，还可采取注意休息、增加饮水、饮食调理等一般治疗，其中饮食调理如下：1、以清淡少盐、易消化食物为主，多吃富含矿物质和维生素的水果、蔬菜；2、可适当进食葱、姜、萝卜、西瓜等清热解毒、发汗利尿及疏散表邪的食物；3、避免进食咸寒食物，以免加重鼻塞和咽喉肿痛症状，尤其风寒型感冒患者需忌食；4、避免进食甜腻食物，如蛋糕、糯米糕、炸鸡、烤鸭、腊肉、熏肉等，以免使痰湿滋生，咳嗽、咳痰症状迁延难愈；5、避免进食辛辣食物，如辣椒、胡椒粉、芥末等，以免伤气灼津，助火生痰，使痰液不易咳出，风热型感冒患者需忌食；6、避免饮用易使神经兴奋的饮品，如酒、浓茶、咖啡等，会增加患者的能量和营养素消耗，使抵抗力下降，且浓茶中的茶碱对于解热药的药效有一定降低作用，不利于疾病恢复。
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