单纯吃香蕉并不能减肥。香蕉里面的热量还是比较高的，所以吃香蕉过多，可能会增加热量的摄入，对减肥是不利的。肥胖一般是由于各种原因导致的热量摄入过多，而运动消耗不足，导致多余的热量会以脂肪的形式储存在皮下。所以要减肥，必须要少吃、多运动。从饮食方面要限制高热量食物的摄入，控制食物的总量，多吃些蔬菜和含糖低的水果。再就是要多运动增加热量的消耗，控制体重。通过这些综合措施。才能将多余的脂肪慢慢减掉。如果吃香蕉，而其他一日三餐的食物数量明显的控制下来，那么也有减肥作用。如果一日三餐没有很好的控制，再吃香蕉那么热量的摄入会更多，这对减肥是不利的。
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