高血压能不能吃干果

高血压能不能吃干果

宜吃 干果

宜吃 原因

高血压患者可以适量吃干果。干果属于坚果类,能够补充维生素,是很有营养的食物。干果中含有亚油酸,可以辅助降血压。但是干果本身油性很大,而且经过加工后含糖和含钠比较高,易导致水钠潴留,会对高血压患者增加更大的负担,建议适量食用。

怎么吃

坚果可以直接生吃,也可以炒食、烤食、油炸等。每天不超过50g,选择原味的坚果为宜。3岁以下的小朋友不适合吃。

饮食建议

高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。膳食结构不合理,如过多的钠盐、低钾饮食,大量饮酒,摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。因此,患有高血压的患者饮食应当遵循食物多样化及平衡膳食的原则,减少摄入富含钠盐、油脂和精制糖的食物。1、每日限钠目标<2.4g(6g食盐);2、戒烟限酒,控制体重;3、每日摄入油25-30g,奶类及奶制品300g,大豆类及坚果30-50g,畜禽肉类50-75g,鱼虾类75-100g,蛋类25-50g,蔬菜300-500g,水果200-400g,谷薯杂豆250-400g,水2000ml。

原创文章,作者:admin,如若转载,请注明出处:https://yao.qiip.cc/42562.html

(0)
adminadmin
上一篇 06/16/2025
下一篇 06/16/2025

相关推荐

  • 小儿室间隔缺损能不能吃大豆

    小儿室间隔缺损能不能吃大豆 宜吃 大豆 宜吃 原因 小儿室间隔缺损患者可以适量吃大豆。大豆含有丰富的蛋白质、氨基酸、多种矿物质、维生素以及微量元素等营养物质,具有清热解毒、健脾益气…

  • 复方益母口服液的功效与作用

    复方益母口服液的主要功效是活血行气和化瘀止痛,主要是用于治疗患者出现痛经、月经期间肚子疼痛、经血不畅、月经血色发紫、乳房胀痛、腰部酸痛等症状。在使用时通过口服的方式使用,要在月经前…

  • 六味地黄丸治耳鸣效果怎么样

    六味地黄丸治疗耳鸣的效果具体如何,需要根据引发患者耳鸣的病因来判断。六味地黄丸是一种中成药物,主要的药物功效是滋阴补肾,因此,六味地黄丸可以用来治疗由于肾阴亏肾造成的耳鸣、头晕、头…

  • 白芷黄芪泡水喝的功效与作用、禁忌和食用方法

    白芷黄芪泡水喝 功 消肿排脓、生津养血 宜 气血两虚患者、疮疡肿痛者 忌 表实邪盛者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 白芷黄芪泡水喝具有消肿排脓、生津养血等功效。 1、消肿…

  • 葡萄籽胶囊高血压能吃吗

    葡萄籽胶囊高血压不能吃,因为葡萄籽胶囊当中含有很多生糖成分,能使血糖升高,大部分高血压人群都存在糖脂代谢异常及紊乱,所以为了避免使高血压人群的糖脂代谢紊乱进一步加重,故不适宜服用葡…

  • 桃花会引起过敏或中毒吗

    如果对花粉过敏的话在接触一些桃花之后会出现一些过敏反应,一般情况下中毒的可能性会比较小一些,建议可以去医院进行一个过敏原检查看一下身体是否对花粉过敏能够及时的进行避免。在对桃花过敏…

  • 干红葡萄酒功效

    1、对肠道微生物组和心血管有保护性的作用;白藜芦醇可以通过各种方式改善心脏健康,它可以通过影响肠道微生物组的方式,降低患心脏病的风险。2、提高ω-3脂肪酸的含量;一点酒精饮料,特别…

  • 荨麻疹起水泡怎样治疗

    荨麻疹起水泡的治疗方法包括:1.局部治疗:使用弱效的激素类药物进行涂抹,比如地奈德乳膏等,也可以使用炉甘石洗剂进行涂抹。2.抗过敏治疗:口服抗过敏药物,如氯雷他定或西替利嗪等。3.…

  • 银耳莲子百合红枣汤的功效与作用、禁忌和食用方法

    银耳莲子百合红枣汤 功 滋补脾胃、润肠通便 宜 脾胃虚弱者、便秘患者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 银耳莲子百合红枣汤营养丰富,清新爽口,具有滋补脾胃…

  • 小便伴有白色液体是什么原因

    小便伴有白色液体,可能是前列腺炎、尿道炎、精液等原因所致。男性前列腺炎,由于炎症的刺激,会造成前列腺液分泌增多,排小便终末会流出白色的液体,常伴有尿频、尿不尽、尿分叉等症状,可给予…