发烧能不能吃花生
宜吃 花生
花生营养指标(100克含量)
热量 298kcal 膳食纤维 7.7g 维生素B 0.04mg 蛋白质 12g 维生素A 2IU 钙 8mg
宜吃 原因
发烧可以适量吃花生。花生营养物质丰富，含有大量优质蛋白质、水分、膳食纤维及身体所需的各种维生素，特别是维生素A和维生素C的含量较高，适量补充维生素对退热有一定的辅助作用，因此，发烧可以适量吃花生。
怎么吃
花生的脂肪含量比较高，如果不注意控制数量，反而很容易热量超标，增加肥胖和高血压的风险。无论是高血压患者还是血压正常的人群，吃花生一定要注意控制量。
饮食建议
发烧是常见的病症，这时候患者饮食常受到影响，除了采取适当的治疗外，饮食调理也很重要。具体如下：1、多喝水：发烧后无论是服用退热药还是自然退热，都是以出汗的形式来实现的，人体在发汗散热的同时会丢失大量水分及盐分。因此，发烧时最需要的是水，其次是营养物质，此时可大量喝热的白开水、淡菊花茶等。2、饮食应清淡、易消化：发烧时人的胃肠功能变差，所以饮食要以清淡、易消化为主，比如喝稀饭、小米粥等。3、补充蛋白质：发烧时补充蛋白质是很重要的一个方面。但要注意补充易消化的蛋白质，比如说蛋花汤、牛奶、酸奶等。4、补充维生素：发烧时可以吃新鲜的富含维生素C的水果增强免疫力，比如橙子、橘子、猕猴桃、苹果等。5、忌食辛辣：由于体温升高，体内新陈代谢旺盛，在此情况下乱吃姜、蒜、辣椒之类的温热辛辣食品，会以热助热，加重病情，不利于退热与早日康复。发烧之后要多吃一些有营养的食物，平时可以进行适当的体育锻炼来增强身体抵抗能力，但是避免过度的劳累。如果不适，可前往医院就诊。
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